Professeur & Contenus des cours
Pauline
Pratiquant le pilates depuis plusieurs années j'ai eu envie de me former afin de pouvoir l'enseigner en cours mais également m'en servir auprès de mes patients pour la rééducation.
Formations: Posturologie, Périnéologie, Pilates Matwork Niveau 1, 2 et 3, Yoga au féminin.
Comment se déroulent les cours?
Chaque cours dure environ 1H
Nous commençons avec un échauffement afin de réveiller chaque muscle et articulation de notre corps (sous forme d'exercices de Yoga, Pré-pilates, Gym Douce,...)
Corps de séance: puis vient ensuite le travail de Pilates
Je vous nomme et démontre chaque posture en vous expliquant le mouvement et la respiration. La difficulté se fait progressivement au fil de l'année et est adaptée à chaque personne (proposition d'exercices annexes si difficulté à la réalisation d'un exercice).
La fin de séance se fait sur un temps soit de relaxation, soit d'étirement, mobilisation douce.
